1-Beba chá : A cafeia do chá preto e verde deixa sua mente afiada !

2-Testes de inteligencia : Pratique isso, voce vai saber coisas que voce nao sabia.

3-Durma: Um bom cochilo ajuda na memoria ( estudos comprovam isso )

4-Videogame : Ele ajuda na cordenação motora e visual ! Só nao exagere.

5-Caminhada : Dizem que quem corre 9 km por dia tem menos chances de fikar com demencia cerca de 27% , cientistas acreditam que melhora o fluxo de sangue do cerebro.

6-Coma peixe : Tem omega-3 que compoe 40% da membrana celulare e podem melhorar a neurotransmissao.